פוסטים

,
הסתגלות שרירית לאימוני כוח קואורדינאציה בין שרירית היא היכולת של מערכת העצבים לחבר את כל השרירים והמפרקים יחד כדי לייצר תנועה יעילה יותר. עם הזמן מערכת העצבים לומדת לגייס כמה שפחות יחידות מוטוריות וכתוצאה מכך נדרשת פחות אנרגיה וריכוז לאות…
בתכנון האימונים שלנו בקרוספיט חיפה, ישנו קונפליקט כל הזמן בין תכנון להשגת מטרות לטווח הקצר והשגת מטרות לטווח הארוך. לרוב החלק הראשון של האימון יוקדש להטעמת שורשים, ביסוס הטכניקה בצורה טובה יותר לצורך שיפור מרכיבי הכושר בעתיד, ובחלק השני באימ…