פוסטים

,
כאבי שרירים לאחר אימונים:   לאחר פעילות גופנית המתאמנים חשים לעתים כאבים ותחושת אי נוחות בשרירים שהופעלו. כאבים אלו יכולים להופיע לאחר אימון ריצה, הרמת משקולות, קרוספיט או כל פעילות אחרת ברמת עצימות גבוהה. רמת הכאבים תלויה בעוצמת האי…
, ,
הנה זה מגיע! עונת משחקי הקרוספיט בפתח ואת האימון הראשון נקיים בקרוספיט חיפה  ביחד עם כל מועדוני הקרוספיט בעולם ביום שישי הקרוב, ה22.2 לאורך כל היום. מה הם משחקי הקרוספיט? או בשמם הלועזי ה" crossfit games"  ? זוהי בעצם תחרות כלל עולמ…
1. Back Squat Find Your 3 RM 70%x3, 75%x3, 80%x3, 85%x3… 2. wod Rx: EMOM x 12 minutes 15/12 Cal Row 18 Box Jump (60/50cm) 15 KB Swing (32/24kg) 24 Sit Ups Int: EMOM x 12 minutes 12/10 Cal Row 15 Box Jump (60/50cm) 15 KB Swing (…
Partner Wod Rx: 12-9-6 Bar Muscle Up Thrusters (50/35kg) 30-24-18 Chest To Bar Front Squat (50/35kg) 45-36-27 Toes To Bar Burpee Over The Bar Int: 12-9-6 Ring Dips Thrusters (40/25kg) 30-24-18 Chest To Bar Front Squat…
Gymnastics Strength Rx: EMOM x 10 minutes 5-8 Strict Deficit Box HSPU 15 Ring Row Int: EMOM x 10 minutes 5-8 Strict Box HSPU 12 Ring Row Beg: EMOM x 10 minutes 5-8 Strict Knees on Box HSPU 8 Ring Row   Conditioning Rx: AMRAP…