פוסטים

,
קיים מגוון רחב של שיטות התאוששות לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. ההבנה והיישום של פעולות ההתאוששות הינם הכרחיים לביצוע אימון אפקטיבי. אחוז גבוה מההצלחה  של כל מתאמן תלוי ביכולת התחדשות של הגוף אחרי פעילות גופנית ואם לא עושים את זה מושכל בזמן ובמינון הנכ…
1. Ring Muscle Up Progression: First exercises for all levels: Ring Support Hold 3sets x 15 sec hold Adv: 5sets x 1-4 Strict Muscle Up Int: From seated Position in false grip Pull to chest 3x3 From seated Position in false grip Full…