פוסטים

Gymnastics EMOM x 9 Minutes 2 Rope Climb 20 V-Ups 5-8 Ring Dips Conditioning AMRAP x 15 minutes 6 Thrusters50/35kg 9 Toes To Bar 12 Box Jump 60/50cm   notes from your coach פחות מ48 שעות לאליפות הארץ בכושר גופנ…
ד"ר ראנה רוכבת על אחיה כל הדרך לניצחון
המאמן רועי שיק מסביר : מהם עשרת מרכיבי הכושר הגופני על פי קרוספיט בפעם שעברה דנו בנוסחה של קרוספיט לשיפור הכושר הגופני הכללי, " אימונים מגוונים, שנעשים בעצימות גבוהה, בעזרת תנועות פונקציונאליות". אחרי שהבנו כיצד אנו משפרים את כושרנו הגופני, נ…