פוסטים

,
Detrain Syndrome כולנו מכירים את התחושה. במשך שנים השקענו והתמדנו, הגענו לתוצאות שלא דמיינו וקיבלנו מחמאות מכל הכיוונים. פתאום זה הגיע.  הלחץ במבחנים, קידום בעבודה, הרחבת המשפחה,  חופשה ארוכה בחו"ל או סתם ירידה במוטיבציה שגרמה לנו להפסיק להתא…
1. Gymnastics Strength EMOM x 12 minutes 5-8 Strict Chest To Bar 20 V-Ups 5-8 Strict Deficit HSPU From Box 20 Superman Ups 2. Conditioning Rx: AMRAP x 12 minutes 6 Power Clean 60/40kg 9 Narrow Push Ups hand release 12 KB Swing 24/16kg Intermediate: AMRAP…
  Strict Handstand Push Ups 5-8 Reps x 5 Sets Rest as needed   Conditioning  4rounds For Time 15 Hang Power Clean 50/35kg 15 Toes To Bar 50/100 Double Unders/Single Unders Time Cap 18:00 minutes note from your co…