פוסטים

  Overhead Squat 5-5-5-5-5 (Athlete chose the weights) AMRAP 16 Minutes 8 Chest to bar Pull Ups 12 Push Ups 16 Russian KB Swing 32/24kg 20 Sit Ups note from your coach תודה רבה לכל מי שהגיע ביום שישי והשתתף בחגיגת פ…
EMOM x 10 minutes 8 Unbroken Deadlifts 100/70kg 14 Box Jump 60/50cm   4 Rounds For Time: 8 Chest to bar Pull Ups 16 Push Ups 24 Wall ball Shots 20/14lb Time Cap 13:00 minutes   Gymnastics Class:   Handstand Pr…