פוסטים

מי שנכח באימון הסופר טנקר זכה לחוות אוירה מחשמלת  שלא רואים בשום מקום בעיר ! והכל בזכותכם! אחד החבר'ה הותיקים בקרוספיט חיפה שתמיד מוסיף לאוירה הוא איתי הרץ , שהשבוע התחיל לעבוד כברמן בג'ירף... כנראה שיראו אותנו שם הרבה בתקופה הקרובה ... אז האימ…
איך שהשבוע הזה נפתח לנו בסערה! התחלנו עם אנג'י כשהרוב המוחלט של הקבוצה נע סביב תוצאות של 20 דק' עד שהגיע לו לפתע ישראל שמלי , אלוף הארץ בקרוספיט , והראה לנו איך עושים את זה ב10 דקות ... המשכנו אתמול עם "יואל"  אימון פשוט לכאורה  שהוצי…
  איזה חודש עבר עלינו! שיאים חדשים נשברו ! הצטרפו עוד 15 חברים חדשים למועדון , שסיימו את אימוני היסודות הראשונים במתכונת החדשה של חודש אימוני יסודות , מה שבהחלט הוכיח את עצמו  כהחלטה נכונה  . החבר'ה הגיעו מוכנים יותר פיזית ומנטלית  , ורצי…
Arik ==== Skills - 5 Rounds ---------------------- 8 X Thrusters 75% RM 8 X strict /weighted  Pullup 75% RM WOD - 5 Rounds ------------------- 15 X Deadlift 65% RM 1 X shuttle sprint 15 X Pushup 1 X shuttle sprint 15 X Toes to…