פוסטים

    skills: push jerk 3x2x40% 3x2x70% 3X2x80% wod: "Mr halperin" 10 Jump squats 20 alternating jump lunges 30 squats 30 alternating forward lunges 30 alternating back lunges 10 jump squats 20 alternating…
  טוב, הוכחתם שמזג אויר זה לא משהו שאתם מתחשבים בו כשאתם מחליטים להגיע לאימון... סחטיין עליכם! איזו נוכחות שמחממת את הלב בימים הקרים האלו! והיום אנחנו מקדישים את האימון לליסה גולדברג , פשוט כי מגיע לה , על הנחישות וההתמדה , על השעות על…
אם עד היום לא הצלחת להחזיק את עצמך על הטבעות , היום זו תהיה הפעם הראשונה אם עד היום לא הצלחת לבצע מקבילים בטבעות או על קופסאות, היום תעשה את החזרה הראשונה אם עד היום לא למדת את הדגשים הטכניים להצלחה בעליות כח עם טבעות- היום זה קורה לא משנ…
עכשיו זה רשמי. החורף הגיע והגשם כבר כאן . הרבה יותר קשה לצאת מהבית לאימון ... ואם כבר הגעתם לוקח יותר זמן להתחמם.. מזל שבחרתם בקרוספיט! כי כל זה משחק בדיוק לידיים שלנו ! בקרוספיט אנחנו רק מתים לרגעים האלה בחיים שבוחנים האם יש לנו את מה שצריך.…
יום חג כך אני רוצה שתחשבו , ותדמיינו את ה27.12.2013 ותתרגשו מזה כמו ילדים מתי בפעם האחרונה חגגתם את ההצלחות שלכם? זו חגיגת היכולות הכי גדולה בשנה ! חגיגת היכולות שלכם! היום הזה נועד לכם כי היומולדת של המועדון זה היומולדת של ההישגים שלכם! …