פוסטים

  skills: deadlift 5X5 , 75% handstandhold for 30-6- sec. between sets   wod: "chipper" 3 rope climb 6 pull up 9 kn2e 12 t2b 15 push up 18 air squat 21 burpees 24 gtoh  , 20/15 kg plate   אנחנו רוצים…
  ממשיכים להתכונן ליומולדת שנה לקרוספיט חיפה ... חלק מהמיומנויות שיופיעו היום בתוך הווד קשורים לתרגילים שיופיעו ביום שישי וזו הזדמנות מעולה לשפר את הטכניקה גם אתמול , חבר'ה התעקשו להמשיך ולשבור שיאים... כנראה שזה חזק ממכם :) לאנה הצליחה…
נפגשים היום באצטדיון דורי למדידה של 400 מטר  וריצת 3000 לרמה 2 ו2000 לרמה 1 . זוהי ריצה של פעם בשנה ואסור להחמיץ אימון כזה! בשעה 14:30 נפגש לחימום זינוק ל400 ב15:00 זינוק ל2000 ו3000 ב15:30 בשעה 16:00 יתחיל סבב נוסף של 400 וב16:30 של 2000 ו3000 ב…
חגיגות השנה להיווסדות קרוספיט חיפה קרבות, ומרגישים את אוירת ההישגיות באויר! אתם שוברים שיאים אישיים בכל יום , והכי מדהים זה לראות את החבר'ה שאיתנו כבר שנה , את ההתפחות האישית , את הבסיס שבניתם לעצמיכם ... משהו שכבר אי אפשר לקחת לכם לעולם , ופתאום התחל…
כשמישהו טוען שהוא בכושר מצוין , למה הוא מתכוון , האם שאלתם את עצמיכם פעם מה זה כושר גופני ? האם מצאתם הגדרה לכושר גופני במילון אשר ניתנת לחיזוי?  זה מה שאנחנו עושים בשבילכם בקרוספיט חיפה... נותנים לכל המילים הגבוהות ופתגמי הכושר רגליים. מוריד…