פוסטים

,
כאבי שרירים לאחר אימונים:   לאחר פעילות גופנית המתאמנים חשים לעתים כאבים ותחושת אי נוחות בשרירים שהופעלו. כאבים אלו יכולים להופיע לאחר אימון ריצה, הרמת משקולות, קרוספיט או כל פעילות אחרת ברמת עצימות גבוהה. רמת הכאבים תלויה בעוצמת האי…
, ,
  מעל 50 נרשמים כבר הבטיחו את השתתפותם בלבלס 2018! מספר שאלות הופנו אלינו במהלך השבוע האחרון לקראת האירוע. ריכזנו כאן את כל השאלות והתשובות. במידה ויש שאלות נוספות, מוזמנים לרשום בתגובות ונענה במהירות האפשרית J   &…
1. Weightlifting Rx + Int: Squat Clean 3-3-3-3-3 Weight Climbing Beg: Muscle Clean 5-5-5-5-5 Technique work 2. wod Rx: AMRAP x 12 minutes 9 Toes To Bar 12 Dumbbell Snatch (50/35lb) 15 Burpee Over the Dumbbell Int: AMRAP x 12…
Partner Wod Rx: 12-9-6 Bar Muscle Up Thrusters (50/35kg) 30-24-18 Chest To Bar Front Squat (50/35kg) 45-36-27 Toes To Bar Burpee Over The Bar Int: 12-9-6 Ring Dips Thrusters (40/25kg) 30-24-18 Chest To Bar Front Squat…
Deadlift Find Your 5 RM 70%x5, 75%x5, 80%x5, 85%x5…   Conditioning Rx: EMOM x 12 minutes 15/12 Cal Row 2 Legless Rope Climb 20 V-Ups 18 Wallball Shots (20/14lb) Int: EMOM x 12 minutes 12/10 Cal Row 2 Rope Climb 15 V-…