פוסטים

אחרי שעברתם את השוק הראושני של האימונים בקרוספיט חיפה, ובמיוחד אם אתם כבר אחרי השנה הראשונה שלכם איתנו, הגיע זמן לבדוק עם עצמכם כמה אתם באמת מסוגלים לתת מעצמכם.. לאחרים. עוצמה אמיתית לא טמונה רק בשרירים או בתוצאות שלכם על הלוח.. אלא בכמה אנשים…
פתחנו חזק את שבוע האימונים בקרוספיט חיפה! אתמול היה לנו אימון אחד שמורכב מ2 חלקים קצרים ומאוד אינטנסיביים. היום נתרגל שכיבות שמיכה מעמידות ידיים, תנועה שמחזקת מאוד את שרירי הליבה וחגורת הכתפיים. בחלק השני נמשיך לתרגל ולהשתפר ב2 תנועות מורכבות אשר ה…
"אני רוצה להוסיף אירובי לחיטוב" משפט ששמעתי לפחות 5 פעמים.. בדקה , מרגע שחזרתם מחופשת הפסח.  זללתם עד דלא ידע ופתאום נזכרתם שהקיץ בפתח.. נכנסתם למתח ?!  לא מאוחר לתקן. קודם כל תחתכו פחמימות, ויפה שעה אחת קודם. לפחות לחודש הקרוב. ועכשיו לענ…
  היום בקרוספיט חיפה נעבוד חזק על שרירי הליבה שלכם בחתירה ושכיבות סמיכה בהילוך איטי שיאתגר אתכם במיוחד. ולאחר מכן, אימון צוותים מטורף בדופק גבוה! Strength 4 sets of 10 slow ring rows 10 slow weighted push up Team Wod 3 rounds …
skills kb stiffleg deadlift permid 10-10-10-10 wod: "Fantastic gymnastics" 5rft rx'd deficit hspu 6 reps chest to  bar 6 reps ring dips 6 reps ttb 6 reps intermediate 5rft hspu 6 reps pull ups 6 reps dips 6 reps ttb 6 reps begginer 5rft push …