פוסטים

,
כאבי שרירים לאחר אימונים:   לאחר פעילות גופנית המתאמנים חשים לעתים כאבים ותחושת אי נוחות בשרירים שהופעלו. כאבים אלו יכולים להופיע לאחר אימון ריצה, הרמת משקולות, קרוספיט או כל פעילות אחרת ברמת עצימות גבוהה. רמת הכאבים תלויה בעוצמת האי…
, ,
  מעל 50 נרשמים כבר הבטיחו את השתתפותם בלבלס 2018! מספר שאלות הופנו אלינו במהלך השבוע האחרון לקראת האירוע. ריכזנו כאן את כל השאלות והתשובות. במידה ויש שאלות נוספות, מוזמנים לרשום בתגובות ונענה במהירות האפשרית J   &…
1. Gymnastics Strength EMOM x 12 minutes 5-8 Strict Chest To Bar 20 V-Ups 5-8 Strict Deficit HSPU From Box 20 Superman Ups 2. Conditioning Rx: AMRAP x 12 minutes 6 Power Clean 60/40kg 9 Narrow Push Ups hand release 12 KB Swing 24/16kg Intermediate: AMRAP…
,
איך לשפר ביצועים בקרוספיט על ידי שימוש בכלים מעולם הפסיכולוגיה של הספורט. רוטינות  בין אם מדובר במתאמן תחרותי או מתאמן חובבן שמגיע כדי להזיע וליהנות, יש הרבה גורמים המשפיעים  על היכולת שלנו לפני תחרות או תקופה משמעותית של אימונים כמו האופ…
אחרי שבדקנו את האימון שהמאמן אנטון כתב להיום, הדבר הראשון שעלה לראש זה "פלפלים אדומים חריפים"... ולא בגלל השירים של הלהקה האהובה, אלא בגלל שזה מרגיש כאילו דחפו לך פלפלים (ברבים) אדומים חריפים , ואתה לא בטוח מאיזה חור זה נכנס.. הבשורה הטובה היא…