strength:

back squat

20 min to establish 5rm

 

wod:

"tabata something else"

16 min workout:

4 min for each exercise

20 sec work

10 sec rest

 

pull up

push up

sit up

air squat

 

 

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *