1. skills:

double unders

turkish get up

2. tabata wod:

16 min workout

4 min per exercise

32 sets of:

20 sec work

10 sec rest

8 sets of pull up

8 sets of sit up

8 sets of box jump

8 sets of  shoulder to overhaed

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *