1. weightlifting skills:
jerk
3-3-3-3-3
2. “tabata something else”
pull up
push up
sit up
air squat
באימון טבטה, מבצעים 32 סטים של 30 שניות, כאשר כל סט מורכב מ20 שניות עבודה ו10 שניות מנוחה.
את כל אחד מארבעת התרגילים מבצעים ברציפות לאורך 8 סטים ורק לאחר מכן עוברים לתרגיל הבא
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!