1. weightlifting skills:

jerk

3-3-3-3-3

2. “tabata something else”

pull up

push up

sit up

air squat

באימון טבטה, מבצעים 32 סטים של 30 שניות, כאשר כל סט מורכב מ20 שניות עבודה ו10 שניות מנוחה.

את כל אחד מארבעת התרגילים מבצעים ברציפות לאורך 8 סטים ורק לאחר מכן עוברים לתרגיל הבא

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.