ראש השנה מאחורינו, ויום כיפור לפנינו..
צוות המאמנים בקרוספיט חיפה נותן לכם הזדמנות לבקש סליחה בלי לעשות על זה ברפיז..
סליחה שאיחרתם לאימון
סליחה שדיברתם בזמן ההסבר על האימון ואז שאלתם מה האימון
סליחה שהשארתם גרעין של תמר על הבוקס ג’אמפ
סליחה שנרשמתם ולא הגעתם (חבל על הזמן, על זה לא נסלח לכם)..
מוזמנים להמשיך בתגובות בשרשור לפוסט 🙂
ועם כל זאת, רגע לפני שנכנס יום כיפור, אנחנו נותנים לכם הזדמנות אחרונה להיות שובבים במיוחד באימון חילופי זוגות!
skills:
handstand push up
wod:
“swingers”
partner wod
as many rounds as possible in 8 min of
kb swing, 30 reps, 24\16 kg
burpees, 30 reps
switch partners
as many rounds as possible in 8 min of
wallball shots, 30 reps, 20\14 lbs
push up, 30 reps
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!