ראש השנה מאחורינו, ויום כיפור לפנינו..

צוות המאמנים בקרוספיט חיפה נותן לכם הזדמנות לבקש סליחה בלי לעשות על זה ברפיז..

סליחה שאיחרתם לאימון

סליחה שדיברתם בזמן ההסבר על האימון ואז שאלתם מה האימון

סליחה שהשארתם גרעין של תמר על הבוקס ג’אמפ

סליחה שנרשמתם ולא הגעתם (חבל על הזמן, על זה לא נסלח לכם)..

מוזמנים להמשיך בתגובות בשרשור לפוסט 🙂

ועם כל זאת, רגע לפני שנכנס יום כיפור, אנחנו נותנים לכם הזדמנות אחרונה להיות שובבים במיוחד באימון חילופי זוגות!

 

skills:

handstand push up

wod:

“swingers”

partner wod

as many rounds as possible in 8 min of

kb swing, 30 reps, 24\16 kg

burpees, 30 reps

switch partners

as many rounds as possible in 8 min of

wallball shots, 30 reps, 20\14 lbs

push up, 30 reps

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.