הדהמתם אותנו עם התוצאות באימון הבנצ’מארק “קארן” אתמול ! המון מתאמנים שיפרו את התוצאה שלהם וירדו אל מתחת 10 דקות ! שלא לדבר על תנועתיות מושלמת! אין יותר כיף למאמן קרוספיט מאשר לראות מתאמנים מבצעים את החזרה ה150 באותה טכניקה מצויינת כמו החזרה הראשונה
כל הכבוד לכם
התפריט להיום הוא
1. skills:
weighted ring dips
5-5-5-5-5
2. every 1.5 min on the min for 18 min (3rounds) complete:
10-12 bench press
10-12 poqwr clean
15-20 push up
15-20 kb swing
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!