back squat

65%x9repsx5sets

3rounds for time

run 400m

50 double unders

15 burpees

notes from your coach

היום בקרוספיט חיפה ממשיכים להתחזק בכל הכוח!

שבוע שני בתוכנית הכוח שלנו, 9 חזרות לסט, חזרה פחות משבוע שעבר, באחוז מאמץ גבוה יותר.

בחלק שני אימון סיבולת ומהירות. שימרו על קצב אחיד אך מהיר כך שתוכלו לסיים בזמן גג של 15 דקות. ברפיז ללא עצירה, דאבל אנדרס ללא עצירה.  בהצלחה!

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *