back squat
65%x9repsx5sets
3rounds for time
run 400m
50 double unders
15 burpees
notes from your coach
היום בקרוספיט חיפה ממשיכים להתחזק בכל הכוח!
שבוע שני בתוכנית הכוח שלנו, 9 חזרות לסט, חזרה פחות משבוע שעבר, באחוז מאמץ גבוה יותר.
בחלק שני אימון סיבולת ומהירות. שימרו על קצב אחיד אך מהיר כך שתוכלו לסיים בזמן גג של 15 דקות. ברפיז ללא עצירה, דאבל אנדרס ללא עצירה. בהצלחה!
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!