היום ב2 חלקי האימון נתמקד בשיפור היכולת המטבולית.

החלק הראשון יהיה קצר יותר אך גם יכיל תנועות מורכבות ומשקל כבד יותר.

החלק השני יהיה ארוך יותר אך יכיל תנועות פשוטות יותר.

כך או כך, אנחנו בטוחים שתעמדו בזה!

amrap 10 min

15 box jump

12 ring dips

9 power clean

for time:

run 400 m

21 kb swing

21 goblet squat

run 400 m

15 kb swing

15 goblet squat

run 400 m

9 kb swing

9 goblet squat

time cap: 15 min

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.