היום ב2 חלקי האימון נתמקד בשיפור היכולת המטבולית.
החלק הראשון יהיה קצר יותר אך גם יכיל תנועות מורכבות ומשקל כבד יותר.
החלק השני יהיה ארוך יותר אך יכיל תנועות פשוטות יותר.
כך או כך, אנחנו בטוחים שתעמדו בזה!
amrap 10 min
15 box jump
12 ring dips
9 power clean
for time:
run 400 m
21 kb swing
21 goblet squat
run 400 m
15 kb swing
15 goblet squat
run 400 m
9 kb swing
9 goblet squat
time cap: 15 min
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!