1. emom for 16 min:

7 back squat

7 bench press

14 ring row

14 hand release push up

2. wod:

for 10 min :

1st min:

amrap of kb snatch

2nd min:

amrap of 6×6 shuttle sprint

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.