skills:

performance:

power clean

1-1-1-1-1-1-1

fitness:

deadlift

5×5

wod:

partner 1 –

run 400 m with 15\10 kg plate

partner 2 –

amrap until partner 1 comes back

8 chest to bar pull up

8 thrusters , 45 \ 25 ks

8 box jump 70\60 cm

 

והקרוספיטריוויה להיום:

מי מבין הבנות שעומדות לקפוץ בתמונה מקפידה לבצע סקוואט ודדליפט כחלק מתוכית האימונים שלה ?

“strong is the new skinny”

kim

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *