חודש חדש..אתגר חדש!! עליות מתח ישרות

בכל פעם שיופיע החודש תרגיל עליות המתח תצטרכו לבצע אותן ישרות בלבד!

בנוסף לכך באימוני בג’ימנסטיקס שלנו בימי שני ורביעי ניתן לכם תרגילי עזר וטיפים לשיפור עליות המתח .

ישנם טיפים לכלל וישנם טיפים אינבדואליים לכל אחד ואחד מכם בהתאם לבמנה הגוף ומצב הכושר הגופני

כמו תמיד, אנחנו מבטיחים לכסות את ה כ ל

 

והיום:

skills:

thrusters

9repsx4sets, 70%

9 strict pull up between sets

wod:

kb long cycle:

as many reps as possible in 10 min of:

hand to hand kb clean and jerk

crossfit haifa vered

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *