1. Deadlift

5×5, 72%

  1.  4rounds For Time

400m Run

70 Double Unders

14 Two Hand Front Rack KB Lunges 24/16kg

Time Cap 20 minutes

note from your coach

אתגר החודש של קרוספיט חיפה לחודש אפריל הוא דאבל אנדרס, והיום יש לכם הזדמנות ראשונה לתרגל!

גם אם זה אומר לעבוד קצת יותר לאט ולהתעכב על דאבל אנדרס, זה בדיוק מה שתעשו, ואנחנו נוודא שאתם לא מוותרים לעצמכם ועוברים לקפיצות רגילות

לאימון אנחנו נתחלק לזוגות כאשר אחד מתחיל בריצה והשני בלאנג'ים.

נא להגיע לאימון עם חבל קפיצה אחד לפחות לכל זוג

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *