strength:

back squat

7 sets x 3 reps

5-7 strict ring dips between sets

wod:

2 partners:

partner 1:

run 400 m

partner 2 :

amrap of

5 strict ttb

5 power snatch

התוצאה היא סך כל החזרות של 2 התרגילים  לכל זוג

vlad crossfit haifa power snatch

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *