לאחר האימון של אתמול , שהיה כבד וקצר , היום לוקחים משקל קל.. טוב לא קל.. בינוני
ל20 חזרות בכל תרגיל על 3-5 סיבובים. אימון קצת יותר ארוך שדורש יותר סיבולת גם משרירי השלד וגם מהלב
skills:
kettlebell swing
kettlebell front squat
wod:
“speechless”
rounds for time of:
20 kettlebell swing
20 v-ups
20 burpees
20 hollow rocks
20 kb front squat
20 push up
hunters – 5 rounds
level 1-2 – 3 rounds ; 15-20 reps
begginers- 3 rounds ; 10-15 reps
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!