לאחר האימון של אתמול , שהיה כבד וקצר , היום לוקחים משקל קל.. טוב לא קל.. בינוני

ל20 חזרות בכל תרגיל על 3-5 סיבובים.  אימון קצת יותר ארוך שדורש יותר סיבולת גם משרירי השלד וגם מהלב

 

 

skills:

kettlebell swing

kettlebell front squat

wod:

"speechless"

rounds for time of:

20 kettlebell swing

20 v-ups

20 burpees

20 hollow rocks

20 kb front squat

20 push up

 

hunters – 5 rounds

level 1-2 – 3 rounds ; 15-20 reps

begginers- 3 rounds ; 10-15 reps

IMG_1072

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *