אתמול בקרוספיט חיפה חגגנו את היומולדת לדידי עם ה”דאבל די” – אימון שהיה מורכב מדדליפט ודאבל אנדרס.

לקראת האימון ניגשה אליי סופי ושאלה מה האחוז  מהמקסימום דדליפט שכדאי לעבוד בווד. כשאמרתי לה בין 70 ל80% היא רצה לבדוק באפליקציה את הנתונים שלה וחזרה ושמה את המוט. סופי היתה הכי מהירה אתמול. התנועות שלה היו מושלמות, הראשונה בדיוק כמו האחרונה, ובקצב מצויין. זה לא מקרי. מדידת התוצאות באימונים משפיעה באופן ישיר על הביצועים שלנו , ועל היכולת לשפר את הספק העבודה באימונים.

הדבר שמצאתי הכי מאתגר במקצוע הזה הוא לגרום למתאמנים לאורך זמן לעקוב אחר הביצועים שלהם.

אז לראות את זה מתגשם אצל מתאמנת שנמצאת אצלינו חודשים בודדים בלבד זה מעורר השראה.

מעבר לפן הטכני, בפן המנטלי- התיעוד יגרום לכם להיכנס מפוקסים יותר לאימונים ולהשיג את המטרות שלכם מהר יותר ובטוח יותר.

תודה לך סופי שגרמת לי להעלות שוב את הנושא למודעות של כולם.

האימון היומי מוקדש לך

“sopie”

12 min amrap

10 squat clean

10 toes to bar

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.