ביצוע תנועה מורכבת בצורה איכותית ובדופק גבוה, זה לא אנחנו בקרוספיט חיפה המצאנו.
החיים המציאו
כל אדם נתקל לפחות פעם או פעמיים בשנה במצבים מהחיים שמעמידים את היכולת הפיזית שלו במבחן.
להרים ארגז כבד ואין אף אחד שיעזור, הילד בורח לכביש וצריך לרוץ ולתפוס אותו, לשים את המזוודה בתא של המטוס, לעבור מכשול גבוה בטיול משפחתי..
you name it
אנשי כוחות הביטחון וההצלה נתקלים במצבי קיצון כאלו כל יום וחיי אחרים תלויים ביכולות הפיזיות שלהם.
האימון העיקרי של היום, כמו רבים אחרים במהלך השנה, עובד בדיוק על הנקודות האלו.
ניפגש באימון!
skills
rx + intermediate
kb snatch
begginer
russian kb swing
wod
rx
21-15-9
power clean 60\40 kg
lateral burpee over the bar
intermediate
21-15-9
power clean 40\25 kg
lateral burpee over the bar
begginer
5rft
muscle clean 20\15 kg 9 reps
burpee 9reps
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!