ביצוע תנועה מורכבת בצורה איכותית ובדופק גבוה, זה לא אנחנו בקרוספיט חיפה המצאנו.

החיים המציאו

כל אדם נתקל לפחות פעם או פעמיים בשנה במצבים מהחיים שמעמידים את היכולת הפיזית שלו במבחן.

להרים ארגז כבד ואין אף אחד שיעזור, הילד בורח לכביש וצריך לרוץ ולתפוס אותו, לשים את המזוודה בתא של המטוס, לעבור מכשול גבוה בטיול משפחתי..

you name it

אנשי כוחות הביטחון וההצלה נתקלים במצבי קיצון כאלו כל יום וחיי אחרים תלויים ביכולות הפיזיות שלהם.

האימון העיקרי של היום, כמו רבים אחרים במהלך השנה, עובד בדיוק על הנקודות האלו.

ניפגש באימון!

skills

rx + intermediate

kb snatch

begginer

russian kb swing

wod

rx

21-15-9

power clean 60\40 kg

lateral burpee over the bar

intermediate

21-15-9

power clean 40\25 kg

lateral burpee over the bar

begginer

5rft

muscle clean 20\15 kg 9 reps

burpee 9reps

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *