היום בקרוספיט חיפה-

אימון קרוספיט, כמו שכולנו אוהבים! הנפה כפדה בדופק גבוה, מטובלת באימון מטבולי משובח!

ברכות ללודה דור ואופק שור שמלאו להם אתמול שנה במועדון!

כך הם מסכמים את השנה שלהם:

לודה כותבת:

לפני שנה בדיוק, עשיתי לעצמי מתנה ליום הולדת , רכשתי מנוי שנתי למועדון קרוספיט.
אז עוד לא ידעתי שאתמכר לכוח פיזי רק רציתי לרדת במשקל ולהתחטב כמו רוב האנשים 💃
בדיעבד זו הייתה מתנה הכי טובה שיכלתי לקבל !!!
עברה עלי שנה מדהימה ,הכרתי המון אנשים מקסימים !!
רזיתי ,התחטבתי והפכתי לחזקה הרבה יותר מגיל 20💪
רק רציתי להגיד תודה לכל מי שהיה שם ותמך
. גרם לי להאמין בעצמי גם אם לא תמיד הצלחתי יפתח , רוני , אנטונולריה 👫שמעון,אוקסנה(אהובתי) שגם זה הייתה הפתעה גדולה עבורי (להתאהב בברזלים 😐)לפני הייתי בטוחה שאישה צריכה להיות עדינה ונשית.היום אני יודעת שאפשר להיות נשית וחזקה אחד לא סותר את השני אלא משלים👯.
וכמובן לאחד והיחיד שבלעדיו לא הייתי מגיע למקום שהיום אני נמצאת בו Tommy Fridman
אוהבת אותכם וממשיכה לעוד שנה מאתגרת

אופק כותב לנו:

שנה אחת,
כ – 7% פחות באחוזי שומן
כ – 10 תרגילים שלא חשבתי שאצליח והצלחתי
כ – 13 חברים במסיבת רווקים לרבנו
כ – 15 אנשים שלא הייתי רוצה להיתקל בהם ולמדתי מהם כלכך הרבה
כ – 50 צעקות (באימון) מצ'יף אחד ומיוחד
כ – 500 אידיוטים שמתאמנים איתי
כ – 600,000 קילו שהרמתי
ו – אין סוף יעדים לשנה החדשה.

תודה לכם אלופים! כן ירבו מתאמנים כמוכם! תמשיכו להפציץ 🙂

 

EMOM 7 Min

1 Squat Snatch + 3 OHS, 60%

 For Time:

400m Run

75 Double Unders/150 Single Unders

55 Wallball Shots 20/14lb

35 KB Swing Rx: 32/24, Int: 24/16, Beg: 12/8

15 Box Jump 60/50cm

400m Run

Time Cap: 16 Min

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *