היום בקרוספיט חיפה-
אימון קרוספיט, כמו שכולנו אוהבים! הנפה כפדה בדופק גבוה, מטובלת באימון מטבולי משובח!
ברכות ללודה דור ואופק שור שמלאו להם אתמול שנה במועדון!
כך הם מסכמים את השנה שלהם:
לודה כותבת:
לפני שנה בדיוק, עשיתי לעצמי מתנה ליום הולדת , רכשתי מנוי שנתי למועדון קרוספיט.
אז עוד לא ידעתי שאתמכר לכוח פיזי רק רציתי לרדת במשקל ולהתחטב כמו רוב האנשים💃
בדיעבד זו הייתה מתנה הכי טובה שיכלתי לקבל !!!
עברה עלי שנה מדהימה ,הכרתי המון אנשים מקסימים !!
רזיתי ,התחטבתי והפכתי לחזקה הרבה יותר מגיל 20
רק רציתי להגיד תודה לכל מי שהיה שם ותמך
. גרם לי להאמין בעצמי גם אם לא תמיד הצלחתי יפתח , רוני , אנטונולריה
וכמובן לאחד והיחיד שבלעדיו לא הייתי מגיע למקום שהיום אני נמצאת בו Tommy Fridman
אוהבת אותכם וממשיכה לעוד שנה מאתגרתאופק כותב לנו:
שנה אחת,
כ – 7% פחות באחוזי שומן
כ – 10 תרגילים שלא חשבתי שאצליח והצלחתי
כ – 13 חברים במסיבת רווקים לרבנו
כ – 15 אנשים שלא הייתי רוצה להיתקל בהם ולמדתי מהם כלכך הרבה
כ – 50 צעקות (באימון) מצ’יף אחד ומיוחד
כ – 500 אידיוטים שמתאמנים איתי
כ – 600,000 קילו שהרמתי
ו – אין סוף יעדים לשנה החדשה.תודה לכם אלופים! כן ירבו מתאמנים כמוכם! תמשיכו להפציץ 🙂
EMOM 7 Min
1 Squat Snatch + 3 OHS, 60%
For Time:
400m Run
75 Double Unders/150 Single Unders
55 Wallball Shots 20/14lb
35 KB Swing Rx: 32/24, Int: 24/16, Beg: 12/8
15 Box Jump 60/50cm
400m Run
Time Cap: 16 Min
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!