1. Power Snatch + Hang Full Snatch + Snatch – 70%x(1+1+1)x2sets, 80%x(1+1+1)x3sets

 

2. Snatch Push Press(behind neck) – 75%x4x4

 

3. AMRAP 8 of:
3-6-9-12-15…as high as possible of:
Power Snatch, 42.5kg/25kg
Box Jump Overs, 24/20

 

4. GHD Back Extansion – 3×15(with plate)10750150_734887596579597_4553849583757955321_o

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *