איזה שבוע סוער עובר עלינו בקרוספיט חיפה! והוא עדיין לא נגמר!
התחלנו אותו עם סקוואטים כבדים, המשכנו עם אימון אירובי ארוך, אימון קצר ועצים של בר קומפלקס, פארמר קרי’ס שבחנו את היכולת המנטלית שלנו לא פחות מהיכולת הפיזית, והיום- זמן לעבוד על טכניקה של הרמת משקולות 🙂
weightlifting skills
muscle snatch + snatch balance
5sets x 3+3
wod
3rft
run 400 m
15 kb thrusters
15 ttb
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!