היום נלמד שני תרגילים  חדשים מעולם ההתעמלות.

L pull up

skin the cat

תרגול מצויין להחזקת גוף, שיפור הגמישות והכח בחגורת הכתפיים והגב והכנה לתרגול מתקדם יותר

יהיה מעניין !!!

wod:

3 rounds for time:

bar overhead lunge, 12 sreps x 20 \15 kg

8 ring dips, strict

rope climb , 4 climbs

sandbag carry , 100 m

IMG_1073

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.