היום נלמד שני תרגילים חדשים מעולם ההתעמלות.
L pull up
תרגול מצויין להחזקת גוף, שיפור הגמישות והכח בחגורת הכתפיים והגב והכנה לתרגול מתקדם יותר
יהיה מעניין !!!
wod:
3 rounds for time:
bar overhead lunge, 12 sreps x 20 \15 kg
8 ring dips, strict
rope climb , 4 climbs
sandbag carry , 100 m
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!