Butterfly pull up \ ring rows \kip
מי שכבר חזק במתח ישר ובקיפינג-ילמד בטרפליי
מי שיכול לבצע לפחות 6+ מתח ישר-ילמד קיפינג
מי שלא יכול לבצע מתח אחד-יעשה חתירה או מתח ישר עם גומיה- לפי החלטת המאמן במקום.
l-sit
wod:
15 min amrap
push up on rings 10
box jump20
stoh 15\20 kg30
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!