שלוש בראש!

שלושה ימים אחרונים להרשמה לאירוע של השנה!

לכבוד המועד אבל לא רק.. הכנו לכם אימון עם שלושה אלמנטים שבטוח תאהבו!

וכמובן שלפני כן, כמו בכל יום, רק קצת יותר היום.. נדאג לחמם לכם את שרירי הליבה  טוב טוב!

skills

midline complex

wod:

for time:

run 1600 meters

then 3 rounds of:

sled push for 30 meters

tire flips for 10 reps

20min time cap