הוא לא שוחה ,רץ או רוכב על אופניים הרבה עד כמה שאני יודע, אבל הוא ללא ספק איש מברזל.
יותר מזה.. הוא היחיד במועדון שהצליח להרים משקולות עד שהמשקולות נשברו בעצמם
לצערנו בקרוב הוא מתכוון לעזוב לאיזור המרכז, ואנחנו נהנים ממנו ודוחים את הקץ כמה שאפשר
שייקה , לא משנה לאן תלך, תמיד תישאר איתנו והאימון הזה היום , שיש בו את כל מה שאתה שונא , יזכיר לך אותנו תמיד
50 walking lunge
run 400 m
40 toes to bar \knees to elbows
run 400 m
30 box jump
run 400 m
20 jumping squat
run 400 m
10 burpee muscle up\10 burpee +10 pull up+ 10 ring \bench dips
run 400 m
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!