שבוע טוב חברים,

לרוב ,כשאתם עושים סיור בחדר כושר , עושים לכם סיור על המכונות המשוכללות שיש במקום.. ואף יתגאו באתר שיש להם במכון  את המכונות החדשות והמשוכללות בארץ…

אז גם אנחנו רוצים להשוויץ במכונות שלנו

ליסה גולדברג, מכונה משומנת בת 26 שרק משתבחת עם השנים עם 60 ק"ג קלין שיא אישי מיום שישי האחרון!

רומן  "משינה"ברדוקוב  עם 95 ק"ג קלין! אחרי התאוששות משבוע עם כאבים!

אלי אלבאום ,מכונה צעירה וכבר 70 ק"ג קלין!

ועוד מכונות חזקות יפות ואטרקטיביות נוספות שייצגו אותנו בתחרות המכונות האישיות הגדולה ביותר בישראל  שנערכה בקרוספיט פתח תקוה ביום שישי האחרון

כמו רן קוריס, טלי שיפר, נטלי וולטינסקי,ליהי ארד ,רומן צירקין,איתי הרץ,רועי שיק,אלכס יוישר ,מריאנה אידלמן

וה מ כ ו נ ה  שלנו.. הנשק הסודי – לאנה וולך שהגיע לגמר המאסטרס!!!

אנחנו גאים בכם יום יום

W E   A R E   T H E   M A C H I N E S
Skills –
———————-
30 min to work on:

3  squat clean 90% RM

Shapira
========
WOD –
——————-
2 min  Wallball Shots
2min  Pushup
2 min  Toes to Bar (T2B)
2 min  Box Jump

rest 30 sec between sets

View on WODOX

– by Iftach Shua

shpira crossfit haifa

 

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *