שמעון שלנו הגיע בקיץ האחרון כדי לרדת במשקל

באימון הראשון שלו הוא לא הצליח לעלות מתח אחד עם גומיה כחולה..

בחודש הראשון עבד רק בחתירה עם טבעות, לאחר מכן התחיל לעבוד על מתח בעזרת גומיה  וגם אז מאוד התקשה

אתמול שמעון סיים את “ברברה”  עם 20 עליות מתח רצופות בכל אחד מחמשת הסיבובים!

100 עליות מתח

והוא עשה את זה בזמן הכי טוב במועדון: 24:30 דקוות בקיזוז זמני מנוחה

כל הכבוד שמעון!!!

Sam
===

Skills – 5 sets
———————-
3  Press

5 t2b

– by Iftach Shua WOD – 3 Rounds of:
——————-
1.5 min Burpees

1.5 min kb Push Press , 2 hands

1.5 Box Jump

View on WODOX

crossfit haifa sam

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.