הוא הצטרף לפני שנה לקרוספיט חיפה, לאחר ההופר צ'אלנג הראשון בירושליים, אז עבד כמתנדב באירוע , מאז הספיק לרדת מעל 20 ק"ג , להתקרב ל200 ק"ג דדליפט, לעשות תרגילים שלא חלם עליהם כמו עליות כח ועמידות ידיים וביום שישי שעבר סגר מעגל כאשר התחרה בהופר צ'אלנג' 2014 בירושליים!!! הוא גדול תרתי משמע! קבלו את רומן ברדוקוב!,
Skills – 5 sets
———————-
3  Overhead Squat 75% RM

 

The russian bear
================

WOD –

7 min amrap
——————-
5 X Deadlift 75% RM
10 X Ring Dips 75% RM
30 X Double Unders 75% RM

20140117-CRW_1802

View on WODOX

– by Iftach Shua

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *