1. 10 min emom:

odd: 7  thrusters 70%1rm

even: 12 low row

2. wod:

3 rft

run 400 m

3 rounds of “cindy” :

(cindy = 5 pull up + 10 push up +15 air squat)

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.