SKILLS

level 2+: clean & jerk 3-3-3-3-3

begginers to level 1: deadlift 5-5-5-5-5

 

WOD

complete 5 rounds for time of:

run 200 m

clean&jerk /deadlift 1 rep

max rep muscle up/ dips

 

טבלת יתרונות הקרוספיט

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *