romek

הוא רץ חצי מרתון , מתחרה בתחרויות קרוספיט ולאחרונה הצטרף לקבוצת הרמת המשקולות של חיפה והשתתף בתחרות הראשונה להרמת משקולות שהתקיימה מזה 30 שנה!

ואם זה לא מספיק,הוא גם עושה את זה עם מסיכת חמצן שמקשה עליו עוד יותר… האימון היומי מוקדש לרומן צירקין!

romek
=====

Skills –
———————-
Double Unders
Push Jerk / Jerk 90% RM

5-5-3-3-3-3

WOD – 3 Rft:
——————-
30  Double Unders

30 hollow rocks

30 kb swing