1.strength:

press

5x5x75%

2.skills:

strict weighted pull up

5×5

3.wod:

15 min emom :

1. roll out, 10 reps

2. ring rows , 15 reps

3.weighted step up , 12 reps

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.