הסיטואציות בהן אנו נתקלים בקרוספיט חיפה הן רבות. הן במישור הפיזי והן במישור הערכי\חברתי.

בכל סיטואציה יש לנו 2 אופציות- לעשות את הדבר הקל, או לעשות את הדבר הנכון (אל תשלו את עצמכם.. זה אף פעם לא יהיה קל לעשות את הדבר הנכון) .

בין מאמן למתאמנים ובין המתאמנים לבין עצמם.

הדרך היחידה באמת להתפתח בקרוספיט חיפה, ולא לדרוך במקום, היא לאפשר לטעות, לאפשר להיכשל, ולא לשפוט אחד את השני.

חוזק של קהילה מורכב מחוזק הקשרים הבינאישיים ומערכות היחסים בתוכה.

לא רק מעוצמת הכוח הפיזי של החבר'ה שנמצאים בה.

וגם את זה אנו לוקחים תחת אחריותנו.

איך? תגלו בהמשך..

היום בקרוספיט חיפה אנו ממשיכים לעבוד על אתגר חודש נובמבר-

Strict hspu

בחלק השני, אימון קצר ומתחכם.. שבו חשוב מאוד להתרכז בכל תנועה במקור הכוח שלה, אחרת האחיזה שלכם הולכת לעצור אתכם אחרי סיבוב אחד בדיוק.

עבודת רגליים וליבה נכונה בחתירה ובSDHP תעזור לכם להוריד עומס מהאחיזה, אותה תצטרכו יותר ב"טוז טו בר"

בהצלחה!

“Handstand Push Up Challenge”

1 Set: Max Strict HSPU

2 Set: 45% of Max Strict HSPU

3 Set: 35% of Max Strict HSPU

4 Set: 25% of Max Strict HSPU

EMOM 12 Minutes

15/12 Cal Row/Bike

12 Sumo deadlift High Pull 40/30kg

9 Toes To Bar

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *