האימון השלישי במסגרת משחקי הקרוספיט, העונה לשם 17.3, בא להזכיר לנו למה התחלנו להתאמן בקרוספיט מלכתחילה.

האתגר הפיסי והמנטלי, הניצחון העצמי מעל כל דבר אחר שמביא לתחושת מסוגלות חדשה ורמה של מודעות עצמית גבוהה יותר. כל מי שיגיע היום, יחזור הביתה אדם חדש. באחריות!

ולא לשכוח את תחרות התחפושות שלנו!

open workout 17.3

*Prior to 8:00, complete:
3 rounds of:
6 chest-to-bar pull-ups
6 squat snatches, (95 / 65 lb.)
Then, 3 rounds of:
7 chest-to-bar pull-ups
5 squat snatches (135 / 95 lb.)
*Prior to 12:00, 3 rounds of:
8 chest-to-bar pull-ups
4 squat snatches (185 / 135 lb.)
*Prior to 16:00, 3 rounds of:
9 chest-to-bar pull-ups
3 squat snatches (225 / 155 lb.)
*Prior to 20:00, 3 rounds of:
10 chest-to-bar pull-ups
2 squat snatches (245 / 175 lb.)
Prior to 24:00, 3 rounds of:
11 chest-to-bar pull-ups
1 squat snatch (265 / 185 lb.)

*If all reps are completed, time cap extends by 4 minutes.

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.