עכשיו זה רשמי. החורף הגיע והגשם כבר כאן . הרבה יותר קשה לצאת מהבית לאימון … ואם כבר הגעתם לוקח יותר זמן להתחמם.. מזל שבחרתם בקרוספיט! כי כל זה משחק בדיוק לידיים שלנו ! בקרוספיט אנחנו רק מתים לרגעים האלה בחיים שבוחנים האם יש לנו את מה שצריך.. האם אנחנו מסוגלים לצאת מאיזור הנוחות שלנו ולוותר על סיפוקים רגעיים כדי להגשים חלומות.. כדי להגיע רחוק יותר..לממש את עצמינו.. ובינינו, האם קרה לכם פעם שהצטערתם על כך שיצאתם מהבית והגעתם לאימון? מצד שני , כמה פעמים בחיים ויתרתם על אימון בגלל שחם\קר\אין מצב רוח.. והצטערתם על כך אחר כך ואפילו אמרתם לעצמכם דאימון קרוספיט דוקא היה יכול לעזור לכם באותו רגע

אז הנה הכנתי לכם אימון לקראת הסערה הקרבה שיחמם לכם את הלב

rainy day
=========

Skills –
———————-
5 X Press 50% RM
12 X bent over row 50% RM
5 X Press 60% RM
10 X bent over row 60% RM
3 X Press 70% RM
8 X bent over row 70% RM
3 X Press 80% RM
6 X bent over row 75% RM
3 X Press 85% RM
6 X bent over row 85% RM
3 X Press 90% RM

WOD – for time:

21-15-9
——————-
Kettlebell Clean
Box Jump
Pushup

View on WODOX

– by Iftach Shua

IMG_1754

1 תגובה

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *