כל הכבוד לכל מי שהגיע אתמול לאימון! התוצאות היו מעולות!
בגיזרת הגברים- קיריל, רועי וילד הפלא ערן עם 70 קג ל3 חזרות!
בגיזרת הנשים אור עם 35 קג ואדלין עם 37.5 קג! יפה מאוד חבר’ה
ואחרי האימון הכבד של אתמול.. הגיע זמן לצאת לרוץ 🙂
הצ’יפר של היום הוא:
run 1600 meters
kb swing 32\24 kg 30 reps
run 1200 meters
push ups 60 reps
run 800 meters
air squat 90 reps
run 400 meters
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!