כל הכבוד לכל מי שהגיע אתמול לאימון! התוצאות היו מעולות!

בגיזרת הגברים- קיריל, רועי וילד הפלא ערן עם 70 קג ל3 חזרות!

בגיזרת הנשים אור עם 35 קג ואדלין עם 37.5 קג! יפה מאוד חבר’ה

ואחרי האימון הכבד של אתמול.. הגיע זמן לצאת לרוץ 🙂

הצ’יפר של היום הוא:

run 1600 meters

kb swing 32\24 kg 30 reps

run 1200 meters

push ups 60 reps

run 800 meters

air squat 90 reps

run 400 meters

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *