weightlifting skills:

push jerk

15-20 min to work up to 5rm

wod:

3 rft:

50 walking lunges

25 box jump

1o strict pull up

5 strict hspu

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *