skills:
double unders
box jump for max hight
wod:
for time:
advanced:
1-2-3-4-5-4-3-2-1
muscle up
hspu
power snatch 50\25 kg
intermediate:
2-4-6-8-10-8-6-4-2
chest to ring pull up
ring dips
1-2-3-4-5-4-3-2-1
hspu
power snatch 40 \20 kg
begginer:
2-4-6-8-10-8-6-4-2
pull up\ring row
push up
power snacth 20\15 kg plate
15 min time cap
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!