היה לנו תענוג גדול לראות אתמול את החברויות החדשות שנרקמות! את הותיקים שמעודדים את החדשים! קיווינו לזה כשתכננו את האימו ושמחנו לראות את החיבור הזה קורה בשטח. גאים בכם!

היום נחזור ונתרגל את הפאוור סנאצ'- תנועה מורכבת מענף הרמת המשקולות הדורשת ריכוז רב

את הכוח שישאר לכם ברגליים נדאג לנצל באימון העיקרי 🙂

בהצלחה!

weightlifting skills

power snatch

3-3-3-3-3-3

wod

14min amrap

10 toes to bar

12 front rack weighted lunges

14 wallball shots

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *