היה לנו תענוג גדול לראות אתמול את החברויות החדשות שנרקמות! את הותיקים שמעודדים את החדשים! קיווינו לזה כשתכננו את האימו ושמחנו לראות את החיבור הזה קורה בשטח. גאים בכם!
היום נחזור ונתרגל את הפאוור סנאצ’- תנועה מורכבת מענף הרמת המשקולות הדורשת ריכוז רב
את הכוח שישאר לכם ברגליים נדאג לנצל באימון העיקרי 🙂
בהצלחה!
weightlifting skills
power snatch
3-3-3-3-3-3
wod
14min amrap
10 toes to bar
12 front rack weighted lunges
14 wallball shots
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!