אנחנו ממשיכים עם אתגר החודש שלנו-
שיפור באיכות ובכמות עליות המתח ושכיבות השמיכה
מי שעדיין לא מדד מקסימום – נא לבצע זאת באימון הקרוב.
כל מי שמעוניין לשפר-
בצעו 4 סטים של 50 % מהמקס’ עם דקה מנחה בין סט לסט מכל תרגיל.
הקפידו על ירידה איטית , אנו מחזקים גם בשלב האקסצנטרי של התנועה
1. weightlifting skills:
power snatch
2. wod:
partner wod
50-40-30-20-10
wallball shots
burpees
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!