אנחנו ממשיכים עם אתגר החודש שלנו-

שיפור באיכות ובכמות עליות המתח ושכיבות השמיכה

מי שעדיין לא מדד מקסימום – נא לבצע זאת באימון הקרוב.

כל מי שמעוניין לשפר-

בצעו 4 סטים של 50 % מהמקס’ עם דקה מנחה בין סט לסט מכל תרגיל.

הקפידו על ירידה איטית , אנו מחזקים גם בשלב האקסצנטרי של התנועה

1. weightlifting skills:

power snatch

2. wod:

partner wod

50-40-30-20-10

wallball shots

burpees

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.