מתאמנים רבים בקרוספיט חיפה הצליחו לאחרונה את תרגיל המאסל אפ בפעם הראשונה.
זה הרגע לו חיכיתם! היום תוכלו לבחון את עצמכם מבצעים מאסל אפ תוך כדי אימון.
על מנת הגיע רעננים לטבעות בכל סט, ביחרו משקל שבו אתם מסוגלים לבצע בצורה נוחה את הקטלבל קלין וג’רק או חלקו כל 12 חזרות ל2-3 סטים. בוקס ג’אמפ- שימרו על קצב קבוע ורגוע שיאפשר לכם מעבר חלק ומהיר בחזרה לטבעות.
לא עושים עדיין מאסל אפ? הכל טוב. גם לכם הכנו אימון שיקרב אתכם עוד שלב לתנועה הנחשקת וישאיר אתכם עם אנרגיות גבוהות להמשך השבוע!
skills
- Back Squat
50%x10, 60%x10, 65%x10, 70%x10
- Conditioning
AMRAP 12 Min3 Ring Muscle Up
10 KB C&J, 24/16kg
15 Box Jump 60/50cm
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!